Мы очень хотим всё хорошо помнить. Сдавать экзамены, лишь раз прочитав текст учебника, находить ключи от квартиры или ручку, которую только что держали в руках и, конечно, дни рождения друзей, бабушек и дедушек.
Что нужно мозгу для хорошей работы и как устроена память?
Любая новая информация, поступив в мозг человека, преобразуется в замкнутую нейрональную сеть, по аксонам и дендритам которой циркулируют нервные импульсы. Такая замкнутая цепочка из отростков нервных клеток и есть ячейка памяти. Для полноценной работы, мозгу нужен кислород и глюкоза. Кислород поступает через легкие, соответственно, чем сильнее насыщена этим элементом кровь, тем продуктивнее будет происходить запоминание. Глюкоза поступает в организм человека через пищу. Клетки нервной ткани усваивают ее, главным образом, виде метаболита — янтарной кислоты. Поэтому, дорогие девушки, диета может повредить полноценной работе мозга, что так некстати во время сессии.
Однако для того, чтоб улучшить свою память хорошо питаться и дышать свежим воздухом явно маловато. Прежде всего, память нужно тренировать. Это может быть и разучивание четверостишия один раз в день или партия в шахматы. Но существуют и весьма необычные способы тренировки памяти.
Физическая нагрузка. Двигательные упражнения улучшают кровообращение и, соответственно, увеличивают доступ крови к мозгу.
Простые упражнения. Для активизации работы мозга, необходимо его постоянно стимулировать. Можно менять маршрут домой или прядок действий утром. Например, первым делом почистить обувь на выход, а уже потом сварить кофе и почистить зубы. Сломалась кофе-машина? Тогда мы рекомендуем не выкидывать её,а приобрести запчасти на сайте https://coffeeproffee.com.ua/ru/scheme/ и починить собственноручно, либо воспользоваться услугами мастера.
Классическая музыка может помочь работе памяти. Мозг во время прослушивания классики «пытается предугадать» дальнейшее развитие сюжета. Современное «тыц- тыц» обладает противоположным эффектом. Положительно влияет на нашу память и хорошая компания, аромат ванили и лаврового листа, медитация (молитва).
Одним словом, для того, чтобы иметь хорошую память, главное работать над собой!
