include 'mobi/main.php';
Янв 122018
 

Как правильно использовать обеденный перерыв

Как рационально использовать обеденный перерыв, чтобы он принес пользу, а не навредил нашему организму. В этой статье я хотела бы дать несколько полезных советов на эту тему.

У многих из нас обеденный перерыв во время рабочего дня превращается в обсуждение со своими коллегами рабочих моментов или проверку почты с чашкой чая в руке. Получается, что перерыв не отвлекает от дел, а значит, что и пользы он не приносит.

Выделенное время предназначается нам для отдыха и восстановления сил. К сожалению, многие пренебрегают приемом пищи, хоть это и неправильно. Режим питания очень важен для каждого из нас. Если питание будет бессистемным, то это чревато перебоями в пищеварительной системе и нарушением обмена веществ. Поэтому даже если вы сильно торопитесь, то это еще не повод отказываться от приема пищи. Ну а если в столовой вашего предприятия или кафе, расположенном вблизи вашего офиса большие очереди, то вы должны найти другое решение проблемы.

Учтите, что фастфуд или пирожное не заменят вам настоящий горячий обед, поэтому пользы они не принесут. Если времени на перекус остается немного, то отдайте предпочтение йогурту или свежим фруктам. Очень хорошо, если в вашем офисе имеется помещение, в котором можно погреть еду в микроволновке и поставить чайник. Пластиковые стаканы с крышкой оптом, на нашем сайте.

Если вы работаете за компьютером, то вам жизненно необходимо движение. Не сидите за своим рабочим столом во время обеденного перерыва, а компьютер обязательно выключайте — ему тоже нужен отдых. Выходите на улицу — хотя бы ненадолго. Прогулка взбодрит вас, поэтому время до конца рабочего дня пролетит незаметно. Очень часто трудоголики пренебрегают этим, проводя обеденное время за компьютером.

Сегодня становится все более популярным офисный фитнес. Это комплекс простых упражнений, которые можно выполнять на рабочем месте. Он вовсе не является альтернативой фитнесу классическому, но считается прекрасным методом для того, чтобы держать себя в тонусе в течение дня. Выполнять упражнения полезно перед приемом пищи — так и аппетит заодно появится.

Не используйте обеденный перерыв для компьютерных игр, общения на форумах и проверки своей почты. Если вы будете сидеть перед монитором, то перерыв скорее навредит здоровью, чем принесет пользу.

 
Статистика:66/ 1,820s/ 81.81 MB